단기간 다이어트 - 실내자전거 운동

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날씨 영향 없는 실내자전거가 홈트 운동에 가장 접근하기 쉬운거 같아요.

실내자전거타면서 티비보고 자유롭게 운동도 하고, 밤 낮 상관없이 시간나는대로해도 운동해도 되니 편해요.

최소 30분정도 자전거타기 운동하면 유산소운동, 다리 근력운동 열심히 하면 땀도 나고 운동효과  느낄 수 있어요. 가정집에 하나씩 가지고 있는 국민 홈트 운동제품!!

매일은 못하더라도 일주일에 3일 정도했는데 다리에 근력이 생겨 힘이 생겼어요.

나의 변화는 다리 힘없어 30분 타고 다리에 힘이 풀렸는데 이제는 자전거타기 40분은 거뜬히 할 수 있어요!!

그리고 다리 허벅지가 탄탄해졌어요.