단기간 다이어트 계단오르기

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저는 다이어트와 혈당 관리를 위해 식사 후 30분씩 빠르게 걷기 운동을 했었어요. 그런데 겨울이 되면서 눈도 오고 바람도 강해져서 대신 계단 오르기를 시작했죠. 그런데 이게 생각보다 효과가 좋더라고요! 체중 변화보다도 눈바디 변화가 확실히 느껴졌어요. 허벅지에 탄력이 생기고, 다리 라인이 점점 예뻐지는 게 눈에 보이더라고요. 아마 근력 운동 효과 때문인 것 같아요. 간단하면서도 운동 효과가 좋은 계단 오르기, 여러분도 한 번 해보세요!