단기간 다이어트에는 탄수화물제한식!

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

365일 다이어트를 하고 살긴하지만 

단기간 다이어트 할때는 탄수화물 최소화하는 타이트한 식단관리가 효과최고 입니다! 

닭가슴살, 계란등으로 단백질채워주고+식이섬유는 꼭챙겨줍니다. 한번씩 너무 뭐가땡기거나 입이터질거같을때 고구마 반개정도 추가해서 먹으면 당도 어느정도 채워지고 포만감도 채워져서 만족감 느낄수 있어요! 장기간에는 타이트한 식단 지속 어렵지만 단기간에는 운동이나 다른 다이어트들 다 해봤지만 칼로리제한, 탄수화물제한 식단을 해주는게 효과 제일 좋았습니다!

장기간은 건강해칠수 있으니 단기간으로만, 건강한 다이어트 합시다!