단기간 다이어트 일상 속에서 운동하기

일 끝나고 퇴근한 이후나 주말에 피곤해서 쉬고 싶을 때 헬스장까지 가기 쉽지 않죠.

저는 그런 헬스장을 몇달치 비용내고 등록하기는 망설여지고 그런 경우가 많았어요.

그래서 다이어트할 때 주로 이용했던 운동 중 하나가 계단 오르기 입니다.

1층부터 20층까지 7회 반복하면 정말 허벅지가 터질 거 같고 땀이 줄줄 흘러내려요.

그렇게 매일하다보니 살이 쑥쑥 빠지더라고요.

다만 주의할 점은 내려올 땐 엘리베이터를 이용해야 무릎 건강에 좋다는 거에요!

돈을 많이 들지 않아도 일상 속 운동만으로도 살을 뺄 수 있습니다.