단기간 다이어트 구황작물과 채소 식단

주제 - 식단

본문내용 - 단기간 내에 다이어트를 성공하기 위해서는 식단이 제일 중요해요

운동은 효과를 보기까지 시간이 조금 걸리기 때문이죠

그래서 하루 세끼 포만감은 오래 유지하되, 칼로리는 낮은 식단을 하는게 가장 좋구요

무엇보다도 하루 세끼 먹어야하기 때문에 질리지 않게 다양한 재료를 바꿔가며 드시는게 좋아요

과일/채소/구황작물은 번갈아가며 바꿔주고요 

저는 달걀과 요거트는 필수로 먹었어요

달걀은 단백질 때문이고요 요거트는 다이어트하면 오기 쉬운 변비 예방으로요

나의변화 - 2주에 3킬로 감량 했었어요 

급하게 사진찍을일이 있거나 중요한 일정이 있을때 빠르게 감량하기 좋아요