단기간 인생 다이어트 ( 식단/운동병행)

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

1) 나이가 드니 체중도 늘고  몸이 아픈데도 늘고 해서 다어트를 시작했어요

2) 아침 식사로 요거트에 견과류를 첨가하여 먹고 하루 일만보 걷기운동을 시작했어요

3) 식단과운동을 시작한지 3개월정도 지나자 몸이 아픈곳들이 차차 사라지고

6개월정도 지나자 체중이 56kg 에서 52kg으로 줄고 아픈곳도 사라져 살만하데요

그래서 요즘은 체중을 50kg이하로 감량을 목표로 요거트로 아침식사를 하며 하루 이만보걷기를 목표로 열심히 하고 있어요