[단기간 다이어트] 후기입니다

다이어트 ... 뱃살을 보면서 팔뚝살을 보면서 안맞는 옷을 보면서... 예쁜옷을 보면서 좌절을 합니다 그리고 생각합니다 다이어트를 해야겠다라구요 여러 다이어트를 해봤지만 효과를 본 2가지 후기입니다

(첫번째) 극단적인 식단조절...

역시 많이 먹는게 문제였을까요? 거짓배부름탓일까요? 지속적으로 먹으려고 하는게 문제였습니다 배고프지도 않는대 무언가를 입속에 넣고 있었습니다

우선적으로 식사량을 줄이기로 했습니다  위도 쉬어야한다고 생각했습니다 7시이후에는 무조건 금식을 했오 간헐적단식처럼 소화기관이 쉴수있게 하루에 1~2끼로 제한했습니다 일주일후 확실히 속도 편하고 몸무게도 줄었습니다 하지만 기운이 빠졌습니다... 

(2번째) 극단적인 식단줄이기보다 건강하게 운동을 하자 날씨영향없이 할수있는 계단운동을 했습니다 빠른걸음으로 2~3번 왕복한 시간 20분남짓이었습니다

헉헉거리며 땀도 났습니다 그렇게 일주일하니 뱃살은 빠졌습니다  피부도 좋아보였고 혈색도 돌았습니다 결론적으로 식탐을 줄여 양을 줄여 조절하고 건강하게 다이어트하는 운동이 효과가 제일 큽니다