[단기간다이어트] 계단오르기 운동이 확실 했어요.

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지금까지 다이어트를 하면서 식단 + 운동을 병행하는 다이어트를 했습니다 

많은 운동들을 해봤고, 물론 지금도 꾸준히 지켜오고 있는 운동들 중, 

효과가 확실 했던 운동은 계단운동이었어요. 

운동을 하러 멀리 갈 필요도 없고, 눈이오나 비가오나 문밖으로 나가서 오르내리기를 하면 되니깐,,, 

(예전에는 내려오는것도 했는데. 나이가 들고는 오르는 운동만 했습니다. )

전신 근력과 유산소운동을 동시에 시켜주는 계단운동

계단운동을 하면 가장 많이 빠지는 부위가 허벅지 인거 같아요. 

허벅지를 탄탄하고 날씬하게 빼주고 엉덩이 힙라인부터 매끈해 지더라구요. 

지금도 운동하고 올라올때는 계단을 이용하고 

지하철이나, 다른 곳에서도 생활습관을 엘리베이터가 아닌 계단을 이용하려고노력 합니다.