내가 먹는 다이어트 포케 샐러드

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나는 다이어트포케인 샐러드를 하루 한끼는 한달전부터식사로 대체하고있다 만들기가 어려워서 한번에 만들때  2개를 만들어서  이틀 동안 다이어트 포케를 하루에 한끼씩 먹고있다

우선 양상추 양배추 크로바 부추 적채 브로콜리 고구마 계란 딸기 애호박을  조금씩 눈대중으로 넣어서(량이 적어서  저울로 달기가 곤란함) 총량을 약100그램 만든다

이것을 반으로 갈라서 두끼를 먹는다

이렇게 샐러드로 하루에 한끼로 대체하니 다이어트도 되고 참 좋은것 같다

시중 제품보다는 오히려  만들어서 먹는것이 좋은것도 같다

영양도 골고루 만들수 있고 부족함이 없도록  할수있고 만약 영양분중 부족한것이 있으면 그것만 추가 할수도 있다