[다이어트 카페음료] 메가커피의 따뜻한 아메리카노

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운동하러 나가면서 필수 코스로 들리는곳

메가커피의 따뜻한 아메리카노 한잔 준비합니다

운동장까지 도달하기전 천천히 산책하며 일단 따뜻한 아메리카노 한잔 합니다

운동하기전 아메리카노 커피 한잔이 다이어트에 효과가 있다고 하네요

다이어트에 좋은 이유는 바로 카페인 성분 때문이래요

카페인이 우리몸의 교감신경을 활성화시켜 코르티솔 분비를 늘리는데 이 호르몬은 지방을 분해해 에너지원으로 전환시키는 역할을 해서 운동 효율을 높인다고 합니다.

단 카페인이 체내에 흡수되기까지는 30분에서 1시간 정도가 필요하기 때문에 운동하기 30분전에 마시는것이 좋다고 합니다

 

다이어트 중이라도 포기할 수 없는 커피~~

단 시럽추가는 절대 안하는것으로

따뜻한 아메리카노 커피한잔으로 동네 산책하며 동네구경도 하고

커피한잔이 끝날 무렵 이제부터 온힘을 다해 빨리걷기 도전합니다