[다이어트 카페음료]아메리카노♡

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추웠던 날을 뒤로하고, 포근한 주말에 외각으로 나가보았어요~

사실 저는 원래 아이스바닐라라떼 매니아인데,

여기에 글을 쓰려고 아메리카노를 마셨어요^^

사실 바닐라시럽 몸에 좋지도 않은데,

저 예쁜 생크림 듬뿍빵(맛있으면 0kcal)까지 먹으려니 마음이 불편불편~^^;;;

 

다들 잘 아시겠지만, 아메리카노 간략하게 설명드릴까해요.

다이어트 하시는 분들중 일부러 드시는 분들도 있더라구요~

한잔(약240ml)에 5~10kcal 정도라고 합니다.

칼로리가 낮다고 영양가가 전혀 없는것도 아닙니다.

주요 성분인 커피에는 다양한 항산화 물질과 미량의 영양소가 포함되어 있고,

항산화물질은 체내염증을 줄이고,세포손상을 예방하는데 도움을 줄 수있습니다.

그리고 소량의 B2,B3,B5와 마그네슘,칼륨등의 미네랄이 포함되어 있습니다.

 

그러나 과도한 카페인 섭취는 불안,불면증,심장 박동증가등의 부작용을 일으킬 수 있으므로

기분좋은 적당한 커피로 도움되시길 바랍니다~!!

모두들 화이팅입니다~!!!♡♡♡