다이어트 두부요리 두부그라탕

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두부가 단백질도 많고 다이어트에 좋은 음식이다보니 여러가지로 만들어 먹게 되는데요

그중에 오늘은 두부그라탕을 만들었어요

 

재료 : 두부 반모, 계란1-2개, 야채, 토마토, 새우, 모짜렐라치즈, 토마토소스, 소금, 후추

 

두부 반모는 으깨고

 

계란1개랑 섞어줍니다

그 위에 소금,후추 조금 뿌려줘요

 

그리고 토마토소스 5-6스푼 얹어서 예쁘게 덮어주구요

 

그리고 새우, 토마토, 야채 등 집에 있는거 얹으시고(전 새우밖에 없어서 새우만 ㅋ)

모짜렐라치즈 뿌려 준 다음

 

전자레인지에 4-5분 조리해주면 맛있는 두부그라탕 완성~