다이어트 두부요리 - 양념장 두부부침

 

 

 

다이어트 두부요리로 간편하게 해먹을수 있는 걸로 양념장 달걀두부부침을 하였습니다.

 

준비재료는 달걀 2개와 두부 한모 그리고 쪽파와 고춧가루 통깨 참기름입니다.

 

조리순서는 두부를 썰어서 전자레인지에 2분 가량 돌려서 물을 빼줍니다.

 

 

 

그리고 푼 계란에 두부를 부칩니다.

 

끝으로 계란에 부친 두부에 양념장을 얹어주면 끝입니다.

 

두부는 식물성 단백질이라 근육형성에 도움이 되어 다이어트에도 좋고 건강에도 좋습니다.

 

이렇게 양념 두부부침은 하기에도 간편하고, 

맛도 좋을뿐 아니라 포만감마저 있어서,

다이어트에 좋습니다.