다이어트 두부요리 순두부 찌개

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✅다이어트에 좋은 두부 요리로 순두부 찌개입니다

날씨가 쌀쌀해지고 일교차도 큰 요즘 칼칼하고 

뜨끈한 순두부 찌개가 생각납니다

순두부는 고단백 식품으로 우리의 다이어트에 적합하죠

수분함량이 높고 두부가 크기가 커서 포만감을 주네요

한끼 식사시에도 순두부 찌개는 많은 영양성분이 높지요

식감도 부드럽고 섭취시에도 맛있어요

 

✅준비 재료 : 순두부, 조갯살, 청고추, 홍고추, 파

 

✅조리 순서 : 먼저 재료를 세척하네요

1) 물과 순두부를 냄비에 넣고 끓여요

2) 조갯살, 양념장을 사용해서 끓여요

3) 청, 홍 고추, 파를 넣고 끓이면 되네요

 

✅꿀팁:

1) 조갯살 대신에 굴, 돼지고기도 좋아요

2) 순두부는 빠른 시간안에 끓여요

3) 고추가루를 사용 안해도 되네요