다이어트 두부요리 두부톳무침

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다이어트에 두부는 맛도 좋지만 단백질도 많고 지방은 적어서 아주 좋지요 

두부와 잘 어울리는 톳과 무침을 만들어 반찬으로 잘 해먹는답니다

만드는 방법은 두부와 톳 준비하고 수분을 제거한 두부와 데친 톳만 있으면 완료입니다

양념은 소금 참기름 마늘조금 입맞에 맞게 가감하시면 되세요 

톳의 좋은 성분 엄청 많지요 혈당 콜레스테롤 개선 철분 식이섬유도 많고 무기질도 풍부하고  두부와 함께 드시면 더 영양소 배가 됩니다

물론 맛도 아주 좋고 다이어트 요리에도 추천합니다