[다이어트 두부요리] 🌟 "두부 듬뿍 건강 청국장 : 다이어트에도 맛있게! 🍲🥗" 🌟

🌟 두부, 애호박, 양파로 만드는 청국장 다이어트 레시피 (2배로 푸짐하게!) 🌟
맛있게 배부르고, 건강하게 다이어트해요!

 

**🛒 재료 준비하기 (2배 버전)**  
- 두부: 1모 (🍶 단백질 폭발!)  
- 애호박: 1개 (🥒 아삭아삭 더 많이!)  
- 양파: 1개 (🧅 달달함도 더블로!)  
- 청국장: 4큰술 (🍲 발효 파워 업!)  
- 마늘: 2쪽 (🧄 풍미는 2배로 강렬하게!)  
- 고춧가루: 2작은술 (🌶️ 화끈함 2배!)  
- 물: 4컵 (💧 국물도 넉넉하게~)  
- 소금: 약간 (🧂 간은 입맛에 따라 조절!)  

 

**🍳 만드는 방법 (푸짐한 버전)**  

1.🎬 손질부터 시작!

- 애호박은 동글 반달 모양으로 썰어요🥒

- 양파는 큼직큼직 채 썰어 준비! 🧅

- 두부는 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기! 🟦 

(두부가 주인공이니 더 푸짐하고 예쁘게!)

2. 🔥 냄비를 준비하세요!
- 냄비에 물 4컵을 넣고 보글보글 끓이기 시작
- 물이 끓어오르면 청국장을 넣고 휘휘 저어 국물에 풀어주세요. 🍲  
(구수한 향이 가득! 벌써 배고파지네요~ 🤤)

3. 🍃 야채 한가득!
- 끓는 국물에 애호박과 양파를 듬뿍 넣고 푹 끓입니다. 🥒🧅  
(채소들이 국물에서 달달한 맛을 내며 익어갑니다~ ✨)

4. 🌟 두부 대잔치!
- 마지막으로 두부를 넣고 살짝 끓여줍니다. 
(두부는 오래 끓이지 마세요. 탱글한 식감이 포인트!)

5. 💥 마무리 스파이스!
- 다진 마늘과 고춧가루를 추가해 깊은 맛을 더하세요. 🌶️🧄  
- 소금으로 마지막 간을 맞춥니다. 🧂  
- 한 번 더 팔팔 끓이면 완성! 🍲  

 

**🌈 포인트**  

- 저칼로리, 고단백의 풍성함!
 • 두부 1모와 푸짐한 채소들이 포만감을 주면서도 칼로리는 낮아요!  
- 더 깊은 맛의 조화
 • 두배로 풍성해진 재료들이 청국장과 어우러져 입안 가득 건강한 맛을 전해요.  

 

**🥄 재미있게 즐기기** 
- 국물 맛이 깊어졌으니 밥 없이 국물만 떠먹어도 충분히 든든해요!  
- 고춧가루를 더 넣으면 화끈한 매운맛으로 다이어트의 열정을 태울 수 있어요! 🌶️🔥  

_"맛있게 먹으면서 건강해지는 기적을 경험해보세요! 🌟"_