[고구마를 활용한 다이어트 레시피] 고구마 밥 먹어요

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고구마 주먹만한 사이즈 한개반 / 잡곡밥 

거창한 레시피는 아니고 밥할때 고구마를 같이 넣어서 먹어요 

고구마가 섬유질도많고 포만감이 있어서 적게 밥을 먹을꺼 같아요 

혈당 조절할때에도 도움이 된다고 하드라구요  마그네슘과 칼륨도 

풍부하대요 잡곡에 고구마를 깍뚝썰기해서 넣어주고요 

고구마자체에 수분이 있어서 밥물은 평소보다 조금적게해서 

밥해먹어요