[고구마활용 다이어트 음식] 고구마샐러드

다이어트시 포만감있고 쉽게 만들수 있는게..

고구마샐러드네요..

고구마 한두개를.. 깍둑썬 후 렌지에 돌려 쉽게 찌고..

그 사이에..

호두랑 아몬드, 호박씨나 해바라기씨 넣고..

사과랑 귤등 넣고..

전.. 수제로 만든 요거트 두세스푼 넣거든요..

달디달고 달디달고 달디단~

고구마가 있어서 그냥도 맛 좋지만..

꿀 한스푼 보태도 좋아요ㅎㅎ

 

 

만들기 쉽답니다~

 

고구마는.. 장에서 소화도 잘되고..

또. 고구마는 섬유소가 풍부해서.. 포만감을 오래 유지하죠.. 저처럼 돌아서면 군것질땡기는 애들은 필수여요ㅋㅋ

 

게다가.. 제게 꼭 필요한 그넘의 면역력!!

고맙게도 고구마에 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어있어서 면역력을 올려준대요!! 더하기.. 신기하게.. 항산화효과도 있다네요! 신통방통해요ㅎㅎ

 

일단은~~~

응가 나오는것도 도와주니 일생에 감사템이에요ㅋㅋ

고.마.운.고.구.마.님.ㅎㅎ

 

 

 

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