다이어트에 좋은 고구마... 고구마는 혈당지수가 낮아 체내 흡수가 느려 비만을 예방해주며 식이섬유도 풍부하게
함유 돼 있어 적은양으로도 포만감을 유지 시켜쥬기 때문에 다이어트나 체중조절에 도움이 됩니다.
뭐니 뭐니 해도 튀긴거 보다는 그대로의 맛을 느끼기 위해 고구마를 쪄서 먹는거가 좋지요..
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찐고구마는 좋지만은 고구마를 다르게 먹고 싶을 때는 견과류와 찐고구마를 위생장갑을 끼고 풀어주어 믹싱을 해서 고구마전을 만들어 먹는거도 좋아요. 약간의 식용유를 넣고 후라이팬에 약한 불로 구어 주어 먹으면
맛있는 고구마전이 됩니다.
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고구마는 섬유질이 풍부하고 변비를 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 다이어트를 위해 찐 고구마가 좋습니다.
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