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고구마 활용 다이어트 레시피 : NO밀가루 고구마 치즈그라탕

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요! 자스민꽃이에요
냉장고에 구워둔 고구마가 눈에보이더라구요 ㅎㅎ
오늘은 그냥 먹어도 맛있는 고구마!!
고구마 활용 다이어트 레시피 : NO밀가루 고구마 치즈그라탕을 소개 좀 드릴까해요🤭🤭💕
#다이어트레시피 #고구마레시피 #노밀가루 #고구마그라탕 #치즈그라탕

 

 

 

 

 

 

 

일단 소요시간은 고구마 굽거나 삶는 시간까지 해서 30분 정도에요 ^^

 

첫 단계는 고구마 얇게 썰어주기 ~

안익은 고구마보다 익은 고구마로 해야하고요~
저는 에어프라이어에 30분 구운 고구마를 냉장고 넣어놨다가 썼답니다!

막 구웠을때 보다는 살짝 냉장고에 넣어놓고 식었을때가 자르긴좋아요 ~~~~

 

 

 

 

 

두번째! 설탕 대신 #다이어트레시피 니까 #스테비아 뿌려주기 ~ㅎㅎ

구운고구마 썰어서 깔고
요번에 사온 고구마가 좀 덜달아서 스테비아 뿌려주었어요!!
스테비아는 백설 제품 쓰고있는데 사용도 편리하구 좋더라구요~ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

세번째!

 

고구마 위로 치즈 뿌려주기 ~
본격적으러 여러가지 치즈 올려서 고구마 치즈그라탕 합니다^^
치즈는 체다치즈랑 모짜렐라 치즈 2가지 다썼어요♡♡

이건 원하는대로 집에 있는 치즈 어떤것이든 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

마지막 단계 !!

그리고 나서 전자렌지에

2분 데워주었습니다 :)

치즈 녹을정도만 데워주면 끝이에요~~~😋

 

 

 

 

 

 

살짝 데워주니 고구마가 포실포실하게 맛있어졌어요><

 

단짠단짠 ㅋㅋㅋㅋ 하 정말
고구마와 치즈 조합은 역시 맛이 없을수가 없네요😋
특히나 냉장고에 2일정도 있엇던 고구마라 맛이 없을줄 알았는데......치즈얹었더니 고구마 자체의 풍미도 살아나더라구요~ 😄👍

 

 

다이어트레시피 잘 보셨나요?
고구마 굽는 시간 이외에 걸린 시간은 단 10분 ㅎㅎ밀가루 땡길때도 먹기 좋고 , 칼로리도 낮은데다가

정말 단시간내에 휘리릭 활용 가능한 요리라 추천드려요 💕