고구마 레시피 고구마말랭이

 

다이어트할 때 고구마를 간식으로 자주 먹어요.

다이어트 도중인 만큼 최대한 다른 걸 첨가 안하고 적정량만 먹으려고 하는 편입니다

삶거나 구워서 먹고 고구마말랭이를 만들어서도 먹는데

오늘은 고구마말랭이 만드는 법을 소개하겠습니다

1. 고구마 껍질을 벗진 후 전자렌지에 고구마를 살짝 익혀줍니다.
2. 익힌 고구마를 스틱모양으로 자릅니다.
3. 종이호일을 깔고 고구마를 올린 후 오븐에서 또 익혀줍니다. 125도에서 30분씩 두번 정도 하시면 좋아요. 중간 중간 고구마를 돌려주세요.
4. 30분 후 고구마를 꺼내 실온에서 말리면 완성입니다