고구마를 활용한 다이어트 건강식

평상시에 필수 영양소인 탄단지가 들어갈 수 있도록 

해서 한 끼를 먹을려고 노력합니다.

먹을 때의 순서도 요즘 이야기하는 대로 지키려고 하구요. 

과일 또는 야채 => 단백질 음식 => 탄수화물 순서로 먹어야 혈당이 덜 오른다고 하네요.

하나에 예쁘게 담으면 보기도 좋고  더 맛있게 먹게 되더군요.

이중에서 고구마는 탄수화물을 대표하는 음식으로 맛있기는 구워 먹는건데 그럼 혈당이 확 올라 가기에 되도록이면 쪄서 먹어요.

맛있는 저의 한 끼, 함 보시죠~~~