정제 탄수화물과 설탕 괴당 첨가당은최대한 적게 드시고 단백질은 적당량을 드시고
지방은 다소 과하다 싶을 정도로 드시기를 권유하며 식이섬유와 식초는 많이드셔도 됩니다 그외 견과류 생선류 아보카도버터 계란 드믈 많이 먹어야 한다
