비만에서 과체중을 넘어 정상체중에 진입
했다는 레시피가 있어서 소개한다
칼로리 보다는 GI지수에 더 집중,식사의 50~55%는 생야채로 구성,식사는 식이섬유>단백질/지방>탄수화물 순을,탄수화물은ONLY현미밥 혹은 현미 곤약밥,공복15시간 이상 유지,밤8시 이후 금식
좋은 다이어트 방법 일것 같아서 소개한다
