치킨 텐더(영어: Chicken Tender)
닭을 손가락 크기 정도로 잘라서 튀긴 요리를 의미한다.
또한 치킨 텐더는 닭튀김의 일종이다.
기름기가 없는 치킨덴더는의 칼로리와, 단백질은 ?
하지만, 제가 샌드위치로 만든 치킨텐더는 100g이 아닌,
1조각 약 75칼로리가 되네요
야채샌드위치보다, 치킨 한조각이 들어가서 그런지 맛도 좋고, 든든한 다이어트 한끼 추천해요
💛소스는 최소한으로 준배했어요
ㄴ머스타드소스, 마요네즈, 꿀조금
💚 또띠아로 만든경우
준비한소스의 1/2를 또띠아에 발라줍니다
상추를 깔고, 적양배추와, 노란 피망을 넣어줬죠
그리고 치킨덴더를 올린후 남은 1/2 소스를 마져 넣어 발라줍니다
💙 또띠아를 싫어하는 남편은
올리브가 송송 박힌 치아바타 식빵으로 만들기
반드는 방법은 또띠아랑 같아요
식빵 1개로 만들면 아주 딱 맞아요
💖 드디어 완성 ~~
아침에 한끼 식사 대용으로 좋은것 같아요
취향에 따라서 또띠아로 식빵으로 다양하게 먹을수가 있어요
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