든든한 한끼 양배추덮밥 레시피

 

한그릇 뚝딱! 든든하게 먹고도 다이어트 가능한 맛있는 양배추덮밥 레시피 소개하러 왔습니당.

참치와 달걀까지 더해져 단백질까지 고루 갖춘 초간단 레시피에요.

 

 

먼저 얇게 채썰어 씻어 물기쫙뺀 양배추와 참치를 볶볶 볶아주다가 간장 참치액으로 간 해줍니다.

 

 

볶은 양배추 중앙에 계란 하나 톡 깨서 뚜껑덮고 약불에 익혀 비주얼 예쁜 반숙이 되면 

 

 

밥을 볼넓은 그릇에 담아줍니다.

저는 병아리콩을 섞은 현미밥으로 준비했어요. 여기서 단백질이 더 업되겠죵?

 

밥위에 양배추계란볶은걸 살포시 얹어주면 완성!

이제 맛있게 먹어주기만 하면 든든하겠죠?

 

반숙노른자 톡 터트려 주면 군침 꼴깍 

넘 맛있는 다이어트 양배추덮밥이었습니다.