양배추레시피] 양배추 스크램블

양배추스크램블 레시피

1.양배추를 채 썬다 

2. 계란을 넣어서 양배추랑 잘 섞어준다. 

소금 톡톡

3.팬에 기름 두르고 계란이 익으면 그릇에 담는다

4. 빵을 팬에 굽는다 바싹해질 때까지

5 빵에 슬라이스치즈 올리고 스크램블 올리고 먹는다

 

먹는 방법

다이어트할 때는 설탕 케찹 딸기잼 다 빼고 양배추스크램블에 소금간만 해서 먹어야한다

하지만 맛있게 먹으려면 빵에 슬라이스치즈 설탕 케찹 뿌려먹으면 길거리토스트로 변신~

설탕 케찹 대신 딸기잼이 훨씬 맛있다

단 맛은 대단한 거 같다 

 

양배추는 혈당에도 좋고 다이어트에도 좋다 

양배추에 100그램당 식이섬유 가 8그램이라 하루 권장섭취량 300을 넘지 말라더라