양배추 계란 참치 덮밥

다이어트 요리

양배추 계란 참치 덮밥을

굉장히 쉬우면도 맛있게 하는 방법을

소개합니다

양배추 계란 참치 덮밥

재료는

양배추 150g. 참치80g 2캔. 설탕1T. 계란1개.

양념은 

간장1T. 고추장1T. 고추가루1/2. 똥깨. 참기름

 

  1. 양배추를 굴게 채썰어 베이킹 소다1T에 잠시 담가 주세요
  2. 2. 캔참치의 기름기를 빼 주세요
  3. 양배추 계란 참치 덮밥

3. 양배추를 깨끗이 헹구어서 간장1T. 고추가루1/2T. 설탕 조금. 고추장1T. 통깨. 참기름을 넣어 무쳐 주세요

양배추 계란 참치 덮밥

4. 계란1개를 반숙으로 해 주세요

양배추 계란 참치 덮밥

5. 그릇에 밥 한공기와 무친 양배추, 참치, 계란후라이를 올리고 참기름 한방울, 참깨를 조금 뿌려면 소화 잘되고, 배변활동에 뛰어난 다이어트에 양배추 참치 계란 덮밥이 완성 되었습니다 

다이어트에 꼭 성공하세요

 

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