양배추레시피👍 (양배추토스트.김밥.라페)

양배추는 활용도가 너무 좋아요

다이어트하면서 이것저것 만들어먹는데

양배추는 포만감도 좋고 

달콤하고 아삭아삭 식감도 좋아요🩷

 

🌮 양배추 또띠아 토스트

계란에 양배추를 넣고 전처럼 굽다가 뒤집어서 

치즈올리고 반으로 접으면 간단한 토스트완성!

 

🍙 양배추 키토김밥

탄수화물인 밥대신 양배추를 계란묻혀 굽고  밥대신 깔아요

좋아하는 야채듬뿍넣어서 말면 간단한 키토김밥 완성!

 

 

🥕🥬 양배추 당근라페

다이어트로 많이들 드시는 당근라페

양배추를 넣어서 만들면 더 달콤하고 아삭아삭 맛있답니다.

 

양배추. 당근을 채썰어서 소금1 넣고 저려주세요

10분후 물기를 꽉 짜고 

홀그레인. 올리브오일. 스테비아(설탕). 레몬즙 넣고 버무리면 완성!