그릭요거트에 과일과 견과류를 함께 먹으면
포만감도 높아요
아점을 요거트로 시작해서 약 10kg을 감량햇어요
아직 탄수화물 줄이기가 힘든데 과일 고구마
빵 떡등 더 조절해보려고요
그래서몸무게가 아닌 건강한몸을 만들어보려해요
