아침에 그릭요거트에 과일 약간과 견과류 넣어 먹어요
탄수화물도 아예 없으면 안된다고해서 과일 두어 조각넣습니다
유지방뿐만 아니라 견과류지방도 좋다고해서 같이 넣어요
양이 적어보여도 든든합니다
시판 그릭요거트가 비싸다면 요거트 메이커나 유튜브에서 만드는 법 보고 따라해보세요
처음부터 과일 넣고 하는 방법이 있어요
맛있고 건강에도 좋습니다
추천해요~~
