시중에서 파는 오리고기를 사서 오리고기200g만 꺼내어 중불로 달구어진 불판에 구우며서 오리고기 한면이 익을 때쯤
마늘 , 청량고추, 양파는 꼭 넣고 볶아요
마무리로 부추, 피망 , 파뿌리카, 얇은당근등
좋아하는 야채를 더 넣으며 살짝 30초정도 볶아주고 없으면 안 넣어도 괜찮아요.
다이어트를 하다 보면 어지럽고 영양분이 부족할 때 이렇게 기름지고 영양가가 많은 야채와 함께 먹으면 훨씬 더 스태미너가 생길 거예요 ... 여러분 모두 화이팅 하세요!!!!
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