안녕하세요.
저는27키로를 3개월간 감량하고 3년간 유지하고 있는 유지어터 밤비엄마에요^^
3넌넘는 기간동안 다이어트라는걸 해보며 느낀건 운동보다 식단이90프로는 더 중요하다는 걸 느꼈습니다.
저는 3년이 넘는 기간동안 새벽 기상부터 식단까하루도 거의 다르지 않는 일정한 루틴으로 생활하고 있어요~
긴이야기는 나중에 풀고 오늘은 그중 저의 매일매일의 소중한 점심 메뉴를 소개해드리려해요.
다이어트가 아니어도 생야채를 좋아하는 저누는 점심엔 대부분 찐야채나 생야채를 즐겨먹는데요~
오늘은 엄마가 턴밭에서 뽑아주신 배추잎5장저도를 툭툭손으로 달라서 넣고~또 엄마가텃밭에서 잘라주신 참나물잎을 넣었습니다.
또 집에 항상 있는 냉동아보카도(생아보카도보다 간편하고저렴해요.강추강추!!)와 방울토마토 한줌씩
그리고 전자렌지에2분간 돌려만든 수란,
집에있는 아무 치즈를 손으로 뚝뚝잘라서 넣어주면 완성입니다.
드레싱은 들기름,사과식초,그리고 통후추 갈갈~~~!!!
야채 듬~~뿍 먹고 사진엔 없지만 통밀빵과 버터한조각으로 식사마무리 하면,모든 영양소를 골고루 섭취하는 훌륭한 식사가 됩니다.
집에 배추말고 상추가있을땐 상추로,혹은 양배추로 그때그때 다르게 있는 야채로 하고있어요.
상큼하고 너~무 맛있고 건강한. 야채샐러드 꼭 드셔보세요!!
생 들기름과 사과식초드레싱이 신의 한수입니다!!
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