콜레스테롤과 위에 좋은것을 찾다가
양배추,당근,양파를 알게됬어요
당근과 양파는 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할도 하더라구요
당근은 큰거로 1개를 채소 껍질 깍는거로 얇게 채썰어줍니다
양파 작은거2개,양배추 1/4 도 채썰고,먼저 올리브오일로 당근과 양파 볶은 다음,양배추를 넣고 살짝 볶은다음 액젓으로 약하게 간을 해요
이정도 양을 일주일에 나눠서 닭가슴살과 먹으면 한끼는 건강하게,간단하게 해결이 된답니다
