서리태를 물에 하루 불려줍니다
다음날 냄비에 통째로 물 버리지 말고
15분 가량 삶아주세요
콩이 너무 익으면 메주맛이 나요
적당히 고소하게 삶아주시는게 노하우입니다
삶아 어느 정도 식힌다음 소금 설탕을
넣어 믹서기에갈아주세요
곱게 갈아 마시면 끝입니다
넘 쉽고 간단합니다
살도 안찌고 건강에 좋아요
전 매일 아침마다 이렇게 공복운동후
단백질보충울 해준답니다
근육도 지키고 키우고 넘 좋답니다
