다이어트 혹은 유지어터 기간이지만 맛있는게 땡기는 날이 있잖아요 ㅎㅎ 너무 자주라 문제지만유ㅋ
단백질 가득한 참치로 맛있는 퀘사디아 만드는 방법 소개할게요. 참치 대신 닭가슴살 넣으셔도 굿굿!!
재료 : 참치한캔 100g or 닭가슴살 반덩이,
소스 (스리라차 2스푼+ 캐첩 2스푼) or 토마토 스파게티 소스도 가능
양파 1/4
옥수수콘 2스푼 (취향껏 생략가능)
모짜렐라 치즈 한줌
또띠아 빵
만드는 방법
- 기름뺀 참치+ 토마트 소스+ 양파다짐+ 스위트콘넣으면 속재료 끝
2. 또띠아 위에 치즈 한줌 올리고 속재료 크게 한스푼 넣어주세요.
3. 예쁘게 접어주세요.
4. 에어프라이기 200도에 8분 뒤집어서 3분 구워주면 끝!
맛은 자신있게 보장합니다. ㅎㅎ
한번 만들어 보세요 ^^
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