단백질 식단 연어

닭가슴살은 먹기 편해서 주로 먹는편인데

저는 생선도 좋아해요 생선은 콜레스테롤이 낮고

불포화지방산이 많아 건강에도 좋아요

그중에서 먼저 고등어는 100g당 20g의 단백질에 

불포화지방산과 오메가3가 풍부해요 

다음으론 연어는 100g당 20g의 단백질에

단백질 흡수를 도와주는 비타민B까지 풍부하게

함유되어 있어요 단백질뿐 아니라 다른 영양소까지

풍부해서 다이어트에도 건강에도 더 좋을것 같아요~~