다들 여기에서 몇개나 해당하세요?
저는 5가지중에서 4가지나 해당이되는거같아요.
물론, 달걀. 두부. 닭가슴살, 검은콩, 안심& 등심등 단백질이 풍부한 음식도 많이먹어요. 하지만 부족한 단백질을 보충하기 위해서 단백질 푸로틴을 타먹어요.
물이나 우유에 타먹으라고 나왔는데 저는 귀리우유에 타서 운동을 할때 먹어요.
단백질이 부족하면
ㅡ피부탄력도 잃고 손톱이 잘 끊어진다.
ㅡ몸무게도 줄고 피로감이 심하다.
ㅡ몸이 자주아프고 면역력도 떨어진다
이게 다제증상 이거든요.
앞으로 운동도 열심히 하고 단백질도 열씸히 복용하겠습니다.
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