단백질식단-연어샐러드

연어의 단백질 함량은 100g당 20g이라고해요~!닭가슴살의 단백질 함량이 100g당 23g이라고하니 닭가슴살을 먹다가 지칠때 연어로 대체해서 먹어주는 것도 좋은생각이에요~!!

로메인가득 썰어서 넣고 연어를 먹기좋게썰어 초장과 와사비간장조금씩 넣으면 초간단 레시피 끝~!!

칼로리도 100g당 150칼로리로 낮은편에 속하구요~연어에 들어있는 오매가3지방산, EPA,DHA 등의 영양소도 건강한 다이어트 단백질식단으로 부족함이 없는것같아요~!