단백질 식품

닭가슴살은 먹기 편해서 꾸준히 먹고

있는데 다른 음식도 가끔씩 먹거나

같이 먹기도해요

다른음식으론 첫번째 소고기 등심.

100g당 21g쯤 되더라구요

이건 가끔 먹는거구요

제가 최근에 꾸준히 먹고 있는건 

가격 부담적은 얼린두부.

100g당 50g. 일반 두부의 100g당 7.8g인

것과 비교 했을때 6배 이상 높아요

차갑게 얼려 있는 두부를 먹는게 아니라

한번 얼렸다가 해동해서 평소처럼

다양하게 조리해서 드시면 된답니다~~

두부를 얼렸다가 녹이는 과정에서

단백질과 더불어 체지방 배출에 도움을

주는 영양소인 레시틴도 농축되서

다이어트에도 도움이되니 얼린두부

추천해봅니당^^