육류를 잘 못먹는 나의 단백질식단
하루 세끼를 나눠서
현미밥. 두부. 콩. 버섯. 고등어. 우유 등은 오전에
저녁은 좀더 가볍게
직접 만든 요거트. 견과류. 삶은계란으로
여기에 채소류.
채소에도 단백질이 있다고 함.
비건은 아니지만
육류는 냄새로 인해 도저히 못 먹겠고.
나이 들어감에 따라 건강이 걱정되어 각종 사이트 찿아 교수들이 추천하는 것들 중 내가 먹을 수 있는것만 찾은것들이다.
잘 챙겨 먹어 건강하자~
