가장 흔한 단백질원은 육류 계란류인데요
그 중에서도 용량대비 단백질함량이 제일 많은 닭가슴살이랑
흰자로 구성한 식단입니다~
흰자가 속도 편하면서 단백질채우기 딱이에요
근육량 올리고 싶으시면 육류단백질에 흰자 추가하는 식단 너무 추천드려요!
다같이 단백질 먹고 득근합시다~
