초간단저녁레시피: 오트밀새우브로콜리죽

 

재료: 오트밀40g 치아씨드1.5큰술, 들기름1큰술

 냉동새우, 냉동브로콜리2덩이, 해물육수한알(자연드림), 물

 

이 재료로 만들면 다이어트저녁, 여기에 밥 1/4공기 추가해서 초딩아들 너무 맛있다며 먹었습니다.

 

 

들기름1큰술에 냉동새우 볶아줍니다.

새우가 익어갈쯤 물을 붓고 육수한알과 냉동브로콜리 넣습니다.

브로콜리빼서 다집니다.

다진 브로콜리 다시 국물에 넣어줍니다.

물이 끓으면 오트밀과 치아씨드 넣고 8분 끓입니다.

(중간중간 저어야해요)

8분 후 밥 1/4공기 마저 넣고 8분 더 끓이면 완성.

 

 

밥을 넣을때 간 맞춰요.

전 간장조금이랑 후추 넣어 간했어요.

 

아들이 정말 맛있다고 담에도 해달래요.

 

요리시간 총 20분! 한끼뚝딱입니다.