저칼로리 음식은 고구마입니다

안녕하세요?

최근 다이어트에 노력중인 30대 남자입니다.

제가 추천드리고 싶은 저칼로리 음식은 바로 고구마입니다.

주먹 크기의 고구마(100g)는 100kcal로 열량이 낮은 편입니다. 

또한 식이섬유가 풍부해 대표적인 다이어트 음식으로 꼽히는데요. 

하지만 고구마는 구우면 당이 올라가므로 체중감량을 목표로 하는 사람은 구운 고구마보다는 찐 고구마를 선택하는 것이 좋습니다.

그럼 다이어트하는데 조그마한 도움이라도 되었으면합니다.

그럼 날씨도 추워지는데 따뜻한 고구마 먹으면서

건강하게 다이어트 하자구요. 화이팅!