다이어트간식편-치즈칩!

 

다이어트 중에도 

죄책감 없이 먹을 수 있는 간식을 

소개해드릴께요~!

칼로리는 60kcal!!

전자레인지를 이용해 만든는 

치즈스낵! 치즈칩~!!

이거 진짜 만들기 넘 쉽고 맛있어요~!!

 

재료는 슬라이스치즈 한장만 있으면 끝~!!

그냥 먹는 치즈도 맛있지만 전자레인지에 돌려 

과자처럼 먹어도 별미라서 자주 해먹어요~!!

자라는 성장기 아이들도 

간식먹고싶은 어른들도 좋아해요

 

1. 1. 일단 냉장고 뒤져서 치즈를 찾아주세요~!

 

-오늘의 pick- 체다 슬라이스치즈-

 

1. 2. 슬라이스 치즈는 9등분으로 자르기!

이렇게 비닐 위로 칼집을 넣어주시면 밑의 사진처럼 쉽게 9등분하실 수 있어요~!

1.  
2. 3. 밑에 종이호일 깔고 9등분 된 치즈를 
3. 펼쳐서 놓아주세요

 

1. 4. 전자레인지에 넣고 1분30초! 돌려주세요

1.  
2. 5. 다 돌리고 열어보면 부풀어오른 치즈들이~!
3. 제생각에 1,5배 커진듯 해요~!

1. 6. 10분정도 식혀주면
2. 바삭하고 맛있고 건강한 치즈칩 완성!

사진찍는것도 잊어버리고 

간본다고 냠냠 먹어서 

겨우 남긴애들 찍은거에요~ㅎ

다시 한번 만들어서 메인사진으로 ㅎ

 

 

맛있는 치즈스낵~치즈칩 만들어서 드세요!

놀랍게도 한장에 60kcal!밖에 안되는데 

과자로 먹음 의외로 푸짐해요~!

흠…사진찍은게 잘 안보이는듯해서 

사이트에서 퍼왔으니 영양성분 참고하세요~!

 

마지막으로 

치즈가 열일하는 효능 알려드릴께요~!

치즈 영양성분의 약 30%는 

단백질로 되어있고 

지방, 비타민, 미네랄도 포함되어 있고 

이외에도 비타민A,B,B2,B12,칼슘,아연,

나트륨,칼륨,퍂타이드 등이 들어있어요!

 

<<치즈의 효능>>

1. 골다공증예방
2. 장내환경개선
3. 충치예방과 암예방
4. 혈압낯추는 효능
5. 안티에이징으로 피부노화방지
6. 다이어트효과

 

치즈효능중 마지막인 다이어트~!!

치즈는 포만감을 주는 효과가 

있기 때문인데요~

특히 비타민B2가 

지방을 연소하는 효과가 있다는사실!

또한 치즈의 단백질은 

운동을 했을때 손상된 근육을 

복구해주는 효과도 있다니~!

지니어터분들에게 꼭 필요한 

다이어트 간식 아닌가요~!! 

치즈칩~!

함께 건강한 스낵 즐겨봐요!