나의 다이어트 간식

음료1: 까페모리 헤이즐럿향 인스턴트 커피

아침에 아메리카노로 타서 마심. 1g에 2칼로리.

가끔 아이스 라떼로 타서 마심. 맛있지만 유당이 건강에 좋지 않다고한다.

음료2: 오르조 (보리 가루)

점심 이후에 카페인을 피하고 물을 마시기 위한맛첨가용. 커피 대용으로 광고하지만 맛은 완전 보리차. 배고픔은 많은 경우 진짜 배고픔이 아니라 갈증일 때가 많다고 한다. 1g 3칼로리

간식1: 견과류

아몬드 호두 피스타치오 등등 골고루 돌아가면서 먹음. 주로 아몬드 먹음. 하루 견과 같은 거 먹기도 했었는데 그것보단 마트에서 벌크로 사서 통에 덜어 먹는 것 추천.

간식2: 보리 건빵 30g

현미 어쩌구 등등 건강 간식 사려고 뒤지다가 가격만 비싸고 맛도 없고 건강하지도 않을 것 같단 생각이 들어 가격과 칼로리가 백이 조금 넘는 소포장 건빵 선택. 단점은 한봉지에서 멈추는 게 힘듦.

간식3: 초코송이

요즘엔 초코송이 먹는데 아무 과자나 조금씩 나눠 먹는 연습 중. 초코송이 반씩 이틀 먹으려고 노력 중.