다이어트 간식 과일 키위

다이어트 하면서도 과일은 너무 좋아해서 꼭 먹지요

과일을 먹을때 칼로리가 낮고 혈당지수가 낮은거를 먹으면 되요

그러면서 섬유질이 풍부하면 더 좋죠?

과일중에서 키위는 100g에 54칼로리로 칼로리도 낮고 무엇보다 식이섬유가 많아요

그래서 변비에도 좋은 과일로 유명하죠

혈당지수도 35로 낮아서 중성지방과 콜레스테롤 걱정도 안해도 되구

다이어트할때 과일은 당때문에 안된다 생각하시는 분들 많은데 키위 자몽이런것들은 다이어트에도 좋은 과일 간식이랍니다