종종 만들어먹곤 하는데 간편하면서 영양도 만점이에요.
준비물: 밥 80g, 두부 150g 반모, 양배추 많이 200g,김치 조금, 참기름 한 숟가락, 구운 김 몇장.
1.양배추를 잘게 썰어서 준비하고
2.두부는 300g기준 반모를 양배추와 함께 프라이팬에 넣어줍니다
3.참기름 한 숟가락 넣고 김치와 양배추와 두부를 으깨면서 볶아줍니다.
4.두부 수분을 날리면서 양배추도 익기시작하면 밥을 넣고 볶아줍니다
5.마지막에 김가루를 넣고 볶음밥 마무리해줍니다.
양배추 부피때문에 양이 많아졌지만 칼로리는 낮고 특히 탄수화물이 적어서 다이어트에 좋았어요.
한 대접 듬뿍 담아먹어도 라면 한그릇 칼로리보다 적고 섬유질이 많이 들어가있어서 다이어트에도 좋습니다.그리고 포만감이 아주 오래가요. 군것질이 생각나지 않을 정도입니다.
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