1월 17일 다이어트 목표

 

호흡과 명상으로 마음챙김

규칙적으로 식사하기.

까치발 들기ㅡ100번 

벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 

한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 

밴드로 어깨근육 강화 

달성했습니다