명상시간 호흡으로 마음챙김하기.
수분 섭취하기ㅡ 공복ㆍ식전ㆍ식후
규칙적인 식사하기
만보걷기
계단오르기
한 다리로 서기ㅡ2분씩 버티기
까치발 들기ㅡ100번
벽스쿼트하기
달성했습니다.
